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ジムで運動!~9回目/2017年~

土曜日に行ってきました。
今月はこれでおしまい。

<内容>
 ・30分走(約5.0km)
 ・腹筋 60回(20回×3セット)
 ・スクワット 60回(20回×3セット)
 ・鉄アレイ(7kg) 両腕 40回
 ・ぶら下がり
 ・胸筋 20回
 ・引っぱり 20回
 ・スパ(サウナ等)30分
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G3from1967

Author:G3from1967
楽しくのんびり健康に過ごしたいと思っています。

<2024年の目標>
・今年も心身ともに健康第一!
 健康が一番ですね。

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